Deepak Chopra là người sáng lập của Chopra Foundation và Chopra Health Center. Kabir Sehgal là cựu phó giám đốc của JPMorgan Chase và là một nhà văn sách nổi tiếng người Mỹ. Hai người này đã chia sẻ kinh nghiệm thành công của họ trên CNBC.
Nếu bạn muốn giành chiến thắng trong năm mới, điều quan trọng là phải từ bỏ những thói quen xấu, chẳng hạn như ngừng lấp đầy những điều xấu. Tất nhiên, chúng ta không chỉ nói về thực phẩm. Bạn cũng phải loại bỏ hoàn toàn những thứ khác trong cuộc sống của bạn. Đây là những lời phàn nàn.
Phàn nàn là một thói quen xấu. Bộ não của bạn được thiết kế để ghi nhớ những điều lặp đi lặp lại. Do đó, khi bạn phàn nàn, bạn trở nên bi quan, khiến não bộ tìm ra điểm sai trong mọi thứ. Nó sẽ khiến bạn trở thành một người luôn bất mãn, thất vọng và bất lực, người luôn bất lực với chính mình.
– Thói quen của Yin sẽ cản trở thành công của bạn. Ảnh: 401k Mag Chuyên gia
Hãy xem xét những điều quan trọng đối với bạn – cảm lạnh, kẹt xe, lương thấp, sếp tồi hoặc vợ / chồng ghen tuông. Trừ khi bạn thực sự đang làm một số công việc biến đổi, chẳng hạn như tìm một công việc mới hoặc làm việc theo cách khác, phàn nàn là không hữu ích chút nào. Trên thực tế, nó cũng làm tăng mức cortisol và gây căng thẳng, có thể làm xấu đi sức khỏe của bạn. Bạn cũng có thể khuyến khích mọi người tránh xa bạn, bởi vì không ai muốn gần gũi với những người bi quan. Năm 2018, có ba bước để loại bỏ hoàn toàn thói quen phàn nàn:
Trước tiên, hãy nhắm mắt lại và suy nghĩ về mọi điều bạn muốn phàn nàn. Theo dõi họ làm cho bạn cảm thấy.
– Sau đó hãy nói với bản thân rằng bạn không thể làm gì.
– Cuối cùng, hít một hơi thật sâu và sau đó bỏ qua nó.
Bạn thậm chí có thể thêm một bước thứ tư, nó nhắc nhở bạn về những điều nên biết ơn, chẳng hạn như sức khỏe tốt, chăm sóc gia đình hoặc mức lương đủ sống. Lúc này, bạn sẽ bắt đầu tập trung vào những thứ đẹp đẽ.
Nếu bạn làm theo các bước này một cách chính xác, bạn sẽ không còn nói về những điều tiêu cực. Cuối cùng, bạn thậm chí sẽ không xem xét nó. Ngoài ra, bạn sẽ đào tạo bộ não để tìm ra lợi thế trong mọi thứ. Điều này sẽ mang lại nhiều hiệu ứng tích cực.
So với việc đăng ký một phòng tập thể dục, ít phàn nàn có lợi hơn cho sức khỏe của bạn. Bởi vì nó đã được chứng minh rằng suy nghĩ tích cực có thể làm giảm bệnh tim mạch và tăng tuổi thọ. Khi bạn giảm hoặc thậm chí loại bỏ hoàn toàn những lời chỉ trích, bạn sẽ làm tốt hơn vào năm tới.
Hà Thu (CNBC)